中醫氣功

氣功獨特的自我鍛煉方法

本文所屬類別:[氣功基礎]來源:古方中醫網 發布時間:2014-06-14 【字體:

練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合,調動體內“真氣”運行,并通過主動性自我調節,慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能,達到強身健體、防病治病,延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。

如果一個人長期處于精神緊張、壓力大的應激狀態,會引起一系列病理變化,導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應激狀態,使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態,從而消除疾病產生的病理、生理基礎,保持身體健康。

練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張,可以改善血流動力反應,減輕心臟負擔,同時改善冠狀循環和心肌代謝,起到調節脂肪代謝,提高抗凝能力的作用,從而改進心血管機能。有高血壓病的人,在開始練功5分鐘后,血壓即開始下降,30分鐘后可達到藥物性睡眠時的降壓水平,長期堅持練功有助血壓下降。

人體健康時,交感神經和副交感神經互相協調,維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱,兩者失去平衡,人體會發生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應激性,使各組織器官活動減弱,向神經中樞發出的神經沖動也隨之減少,使神經中樞處于保護性抑制狀態,有利于植物性神經的平衡和協調,從而消除某些病變,增強人體健康。

放松和入靜時,心率變緩,身體耗氧量減少,能量代謝也隨之減少,從而使機體各部重新積蓄能量,積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。

練氣功時,真氣在體內運行,對內臟器官功能有很好的調節作用,而練功強調的呼吸方法,對各部器官也起著類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時,促進小腸血液循環,從而改善和增強腸道吸收功能。

氣功能促進慢性病的功能恢復,并消除一些癥狀。對功能性疾病如植物神經功能紊亂、神經衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以,掌握氣功的適應癥很重要。

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