中醫氣功

秋季四妙招,潤肺補肺祛秋燥

本文所屬類別:[氣功養生]來源:古方中醫網 發布時間:2013-10-15 【字體:

初秋的天氣讓人舒服,深秋的天氣變的有些冷,氣溫的變化大,容易發生疾病,腸胃不適,天氣干燥易傷肺等等,所以為了預防疾病的發生,秋季的養生保健工作一定要做好,應該做些什么呢,不妨照著下面的方式做做。

1、吐納功 在空氣清新處站立片刻,吸入新鮮空氣,稍頓一下,然后口中發出“S”字音,漸漸呼出濁氣。反復進行,可去肺中的積氣和濁氣,以潤肺、補肺。

2、咀嚼鼓漱 晨起和睡前,作上下顎運動。然后閉嘴,舌抵上顎,扣齒咀嚼100次,使津液滿口,徐徐咽下。咀嚼時,胃腸血流量增加,可抵御秋季涼氣對胃腸的損傷。

 3、壓揉承漿 承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,口腔內會涌出分泌液。糖尿病患者用力壓揉此處十余次,口渴即可消失,不必反覆飲水。這種分泌液,不僅可以預防秋燥,而且含有延緩衰老的腮腺素,可使老人面色紅潤。

4、秋凍其身 常言道:“秋風拂面不凍身,雖涼尚暖還當凍。”哪怕是“月落烏啼霜滿天”,也應有意識地讓肌體凍一凍,以增強對寒冷的耐受力,對某些冬季易發的疾病,亦可起積極的預防作用,但體弱者不適合秋凍。

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